Ginjal, organ vital yang berada di bagian bawah perut, berperan penting dalam membuang sisa metabolisme dari tubuh kita. Selain itu, ginjal juga berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan kadar garam, mineral, dan cairan. Namun, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan tanpa sadar yang dapat merusak ginjal. Satu atau lebih hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang parah, seperti gagal ginjal. Berikut adalah sepuluh kebiasaan yang tidak disadari yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
- Pertama, mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Alkohol dapat merusak sel-sel ginjal, dan obat-obat yang akan Anda ambil untuk mengobati permasalahan yang terkait dengan alkohol dapat memperburuk masalah Anda dengan ginjal. Alkohol juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat melukai organ ini.
- Kedua, minum minuman beralkohol.
Meskipun minuman beralkohol yang manis seperti bir dan anggur dapat menyebabkan masalah dengan metabolisme karbohidrat dan memengaruhi lemak darah Anda, mereka juga dapat merusak ginjal dengan cara yang sama seperti alkohol lainnya. Minuman keras seperti whiskey dan vodka juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal akibat kadar keton yang tinggi.
- Ketiga, melewatkan air putih.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga fungsi normal ginjal. Air putih akan membantu ginjal untuk berfungsi dengan baik, mengurangi risiko penyakit ginjal dan mengurangi konstipasi.
- Keempat, kurang istirahat dan tidur.
Istirahat yang cukup dan tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga ginjal Anda bekerja dengan baik. Jika Anda tidak beristirahat cukup, Anda akan merusak tubuh Anda dan secara khusus juga akan berdampak pada kesehatan ginjal Anda.
- Kelima, minum obat-obatan.
Beberapa obat-obatan dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka waktu yang lama. Obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, dan obat-obatan jantung dapat mempengaruhi fungsi ginjal. Apabila Anda memerlukan obat-obatan, pastikan untuk membaca etiket dan mengikuti petunjuk dokter Anda dengan hati-hati.
- Keenam, menghindari suplemen.
Suplemen makanan seperti vitamin dan mineral bisa merusak ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Kebanyakan orang merasa mudah untuk mengambil suplemen untuk mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan, tetapi itu dapat menyebabkan masalah yang berhubungan dengan ginjal. Oleh karena itu, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen.
- Ketujuh, mengonsumsi obat-obatan herbal.
Beberapa obat-obatan herbal dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika digunakan secara berlebihan. Obat-obatan herbal ini dapat mengganggu proses metabolisme dan mempengaruhi ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan parah pada organ ini.
- Kedelapan, menimbulkan stres.
Stres juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal Anda. Jika Anda sering merasa stres, pastikan untuk mencari cara untuk mengendalikannya. Ini akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi yang sehat.
- Kesembilan, menghirup asap rokok.
Asap rokok tidak hanya berbahaya bagi paru-paru Anda, tetapi juga dapat merusak ginjal. Pasokan darah ke ginjal dapat ditekan oleh zat-zat yang terkandung dalam asap, yang membuat organ ini tidak menerima oksigen dan nutrisi yang cukup.
- Kesepuluh, menjalani transpalasi ginjal.
Transplanta ginjal dapat memberikan Anda kesempatan untuk hidup lebih lama dan bahagia, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika Anda tidak mematuhi petunjuk dokter Anda. Menurut penelitian, pasien yang telah menjalani transpalasi ginjal dapat mengembangkan kerusakan ginjal, disfungsi ginjal, dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Jika Anda ingin menjaga ginjal Anda bekerja dengan baik, pastikan untuk mematuhi petunjuk dokter Anda dan membuat keputusan yang bijaksana. Lebih dari itu, pastikan Anda memeriksakan diri Anda secara rutin untuk mencegah penyakit ginjal. Dengan mengikuti petunjuk di atas, Anda dapat mencegah kerusakan ginjal akibat kebiasaan yang tidak disadari dan menikmati suasana kesehatan yang baik dan urin yang normal.
