• Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
Minggu, 5 Februari 2023
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Diet

10 Makanan Yang Aman Dikonsumsi Saat Diet

12 Januari 2023
in Diet
Reading Time: 3 min
0
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Diet merupakan salah satu cara efektif untuk mengontrol berat badan. Banyak orang telah melakukan berbagai macam diet guna mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya adalah dengan mengikuti diet keto atau diet karbo. Selain itu, juga seperti pola hidup sehat. Namun ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat melakukan diet. Berikut ini adalah 10 makanan yang aman dikonsumsi saat diet.

  1. Sayur-Sayuran Hijau
    Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, dan kale merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi saat diet. Sayuran hijau tersebut kaya akan serat, vitamin, dan mineral sehingga dapat membantu anda tetap sehat saat diet. Anda dapat menambahkan sayuran hijau sebagai bagian dari salad.
  2. Telur
    Telur merupakan sumber protein yang baik dan aman untuk dikonsumsi saat diet. Protein dalam telur akan membantu anda merasa kenyang lebih lama. Anda juga dapat menambahkan nutrisi dengan menggoreng telur bersama sayuran.
  3. Kahiki/Tahu
    Tofu/tahu merupakan sumber protein nabati yang sangat baik untuk dikonsumsi saat diet. Tofu juga merupakan sumber serat dan rendah lemak yang baik untuk menjaga berat badan.
  4. Buah-Buahan
    Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, pir, dan anggur aman dikonsumsi saat diet. Buah-buahan sangat kaya akan vitamin dan mineral sehingga dapat membantu anda tetap sehat saat diet.
  5. Ikan
    Ikan merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Ikan terutama ikan salmon mengandung omega-3 asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Anda dapat mengolah ikan dengan cara direbus atau dibakar.
  6. Kacang-Kacangan
    Kacang-kacangan merupakan sumber protein, serat, dan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang biji rami, dan kacang tanah aman untuk dikonsumsi dan dapat dikombinasikan dengan berbagai makanan lainnya.
  7. Oat
    Oatmeal merupakan sumber serat makanan yang baik. Oat juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh saat diet. Anda juga dapat mengolah oatmeal dengan menambahkan buah-buahan segar.
  8. Yoghurt
    Yoghurt tanpa gula merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Yoghurt juga kaya akan probiotik yang dapat membantu mengatur usus.
  9. Kacang-Kacangan Kering
    Kacang-kacangan kering seperti kacang pistachio, kacang macadamia, kacang mede, kacang tanah, dan kacang merah aman untuk dikonsumsi saat diet. Kacang-kacangan ini juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu mempertahankan berat badan.
  10. Buah Kering
    Buah kering juga aman untuk dikonsumsi saat diet. Buah kering mengandung serat, mineral, dan vitamin sehingga dapat membantu anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan saat diet.

Makanan ini merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi saat melakukan diet karbo ataupun diet keto. Selain itu, hal terpenting yang perlu diperhatikan saat melakukan diet adalah mengkonsumsi makanan dengan komposisi gizi yang seimbang serta menjaga pola hidup sehat. Dengan demikian, anda dapat mencapai tujuan diet dengan efektif.

CEK JUGA YANG INI

5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

Problem Kebanyakan Orang Gemuk

21 Januari 2023
10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Diet Melangsingkan Berat Badan – Kurus Aman Dan Alami

20 Januari 2023
Kenali Macam-Macam Diet Yang Efektif Turunkan Berat Badan

Kenali Macam-Macam Diet Yang Efektif Turunkan Berat Badan

12 Januari 2023
5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

5 Jenis Diet Populer Untuk Turunkan Berat Badan

12 Januari 2023
10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan

10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan

12 Januari 2023
Tags: dietdiet karboVenna Melinda
Previous Post

Kenali Macam-Macam Diet Yang Efektif Turunkan Berat Badan

Next Post

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

Related Posts

5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan
Diet

Problem Kebanyakan Orang Gemuk

21 Januari 2023
10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan
Diet

Diet Melangsingkan Berat Badan – Kurus Aman Dan Alami

20 Januari 2023
Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?
Info

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?

18 Januari 2023
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat
Kunyit

Kunyit Sebagai Anti Peradangan Hingga Perangi Kanker

17 Januari 2023
10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat
Ginjal

10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat

15 Januari 2023
10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui
Kunyit

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

14 Januari 2023
Next Post
Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

0
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

0
8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

0
Atasi Nyeri Haid hingga Masalah Pencernaan

8 Manfaat Kunyit Yang Perlu Anda Ketahui

0
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani?

29 Januari 2023
Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

29 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia Timur

23 Januari 2023
5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

Problem Kebanyakan Orang Gemuk

21 Januari 2023

POPULAR NEWS

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

4 Januari 2023

EDITOR'S PICK

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

13 Januari 2023
10 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

10 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

9 Januari 2023
5 Langkah Membersihkan Ginjal Tanpa Obat

5 Langkah Membersihkan Ginjal Tanpa Obat

3 Januari 2023
10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan

10 Jenis Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan

12 Januari 2023
Digitren

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Navigate Site

  • Terms & conditions
  • Cookie Policy (US)
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer

Follow Us

No Result
View All Result
  • ————————-
  • Jakarta
  • Jawa Barat
  • Jawa Timur
  • Jawa Tengah
  • Banten

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}