• Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
Minggu, 5 Februari 2023
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Ginjal

10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat

15 Januari 2023
in Ginjal
Reading Time: 3 min
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ginjal adalah organ yang sangat penting bagi tubuh kita, karena itu penting bagi kita untuk memastikan kesehatan ginjal kita selalu terjaga dengan baik. Tidak hanya penting untuk mengurangi risiko gangguan ginjal, melainkan juga untuk menciptakan pola hidup sehat. Dengan kata lain, sebaiknya Anda harus menerapkan beberapa tips simpel dalam hidup Anda agar ginjal sehat dan bisa berfungsi dengan baik. Berikut ini adalah 10 tips supaya ginjal tetap sehat.

  1. Makan makanan sehat.
    Ini merupakan langkah pertama yang pasti Anda perlu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan gorengan. Lebih baik jika Anda memilih makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Hal ini akan membantu proses filtrasi ginjal Anda.
  2. Minum cukup air putih.
    Air putih sangat penting untuk membersihkan dan membuang racun dari tubuh kita, termasuk dari ginjal. Sebagai aturan paling umum, Anda harus minum minimal 8 gelas air per hari.
  3. Cukup istirahat.
    Istirahat yang cukup adalah kunci untuk memastikan kesehatan ginjal kita terjaga. Penting untuk mendapatkan 7-8 jam tidur yang nyenyak untuk memastikan filtrasi ginjal dilakukan dengan benar.
  4. Menghindari makanan yang tinggi garam.
    Makanan yang mengandung garam lebih dari 3 gram per porsi menyebabkan tubuh mengalami retensi natriumbicarbonat, yang dapat mempengaruhi fungsi ginjal.
  5. Hindari rokok.
    Merokok menyebabkan penurunan aliran darah ke ginjal, sehingga berdampak buruk bagi kinerja ginjal. Jadi, hindari rokok jika Anda ingin ginjal Anda tetap sehat.
  6. Berolahraga secara teratur.
    Olahraga dapat membantu menjaga ginjal dalam kondisi sehat dan bekerja secara efisien. Kami menyarankan Anda untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, setidaknya 3 hari dalam seminggu.
  7. Periksakan kesehatan ginjal secara berkala.
    Pasien yang memiliki riwayat penyakit ginjal atau diabetes harus menjalani pemeriksaan rutin oleh dokter terkait kesehatan ginjal mereka.
  8. Kontrol Gula Darah.
    Ini sangat penting bagi mereka yang menderita Diabetes. Gula darah yang tidak diobati dengan baik dapat mengakibatkan kerusakan ginjal yang serius.
  9. Aktivitas Seksual yang Diatas Normal.
    Aktivitas seksual yang berlebihan dapat menyebabkan stres pada ginjal dan mengganggu proses filtrasi. Oleh karena itu, penting untuk membatasi aktivitas seksual Anda untuk mencegah gangguan pada ginjal.
  10. Jauhi alkohol.
    Alkohol adalah zat kimia yang bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan otot ginjal. Hal ini bisa mengakibatkan kerusakan ginjal dengan cara yang paling signifikan. Oleh karena itu, hindari minum alkohol jika Anda ingin menjaga kesehatan ginjal.

Demikianlah 10 tips simpel yang bisa Anda ikuti agar ginjal Anda tetap sehat. Kuncinya adalah untuk menjaga pola hidup sehat dan memastikan Anda mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan untuk memelihara dan menjaga kesehatan ginjal Anda. Jika Anda mengalami gejala gangguan ginjal atau tanda-tanda lainnya, Anda harus menemui dokter agar dapat segera mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

CEK JUGA YANG INI

10 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

10 Makanan Yang Dapat Merusak Ginjal

9 Januari 2023
10 Kebiasaan Yang Tidak Disadari Dapat Merusak Ginjal

10 Kebiasaan Yang Tidak Disadari Dapat Merusak Ginjal

9 Januari 2023
15 Kebiasaan Yang Merusak Ginjal

15 Kebiasaan Yang Merusak Ginjal

9 Januari 2023
10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
Apa Ciri-Ciri Gejala Ginjal?

Apa Ciri-Ciri Gejala Ginjal?

4 Januari 2023
Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

4 Januari 2023
Tags: gagal ginjalpenyakit ginjalVenna Melinda
Previous Post

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

Next Post

Kunyit Untuk Obat Herbal Serba Guna

Related Posts

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?
Info

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?

18 Januari 2023
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat
Kunyit

Kunyit Sebagai Anti Peradangan Hingga Perangi Kanker

17 Januari 2023
10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui
Kunyit

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

14 Januari 2023
Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?
Jantung

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

13 Januari 2023
8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat
Jantung

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

13 Januari 2023
Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya
Jantung

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

13 Januari 2023
Next Post
15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

Kunyit Untuk Obat Herbal Serba Guna

Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

Kunyit Sebagai Anti Peradangan Hingga Perangi Kanker

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

0
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

0
8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

0
Atasi Nyeri Haid hingga Masalah Pencernaan

8 Manfaat Kunyit Yang Perlu Anda Ketahui

0
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani?

29 Januari 2023
Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

29 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia Timur

23 Januari 2023
5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

Problem Kebanyakan Orang Gemuk

21 Januari 2023

POPULAR NEWS

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

4 Januari 2023

EDITOR'S PICK

Mengapa Kunyit Baik Untuk Kesehatan?

Mengapa Kunyit Baik Untuk Kesehatan?

2 Januari 2023
10 Kebiasaan Yang Tidak Disadari Dapat Merusak Ginjal

10 Kebiasaan Yang Tidak Disadari Dapat Merusak Ginjal

9 Januari 2023
15 Kebiasaan Yang Merusak Ginjal

15 Kebiasaan Yang Merusak Ginjal

9 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Inilah Gejala Serangan Jantung

19 Januari 2023
Digitren

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Navigate Site

  • Terms & conditions
  • Cookie Policy (US)
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer

Follow Us

No Result
View All Result
  • ————————-
  • Jakarta
  • Jawa Barat
  • Jawa Timur
  • Jawa Tengah
  • Banten

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}