• Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
Minggu, 5 Februari 2023
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Digitren
  • Info
  • Jantung
  • Ginjal
  • Herbal
    • Kunyit
  • Diet
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Jantung

8 Tips Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

13 Januari 2023
in Jantung
Reading Time: 3 min
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Menjaga jantung agar tetap sehat adalah sesuatu yang penting untuk setiap orang. Penyakit jantung dan jantung koroner adalah penyebab utama kematian di banyak negara, baik di kalangan orang muda maupun usia lanjut. Untuk itu, salah satu cara terbaik untuk menghindari masalah kesehatan jantung adalah dengan menjalankan pola hidup sehat dan menjaga jantung anda tetap sehat. Berikut ini adalah 8 tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga jantung anda tetap sehat.

  1. Hindari Minuman Mengandung Gula Tambahan
    Minuman yang mengandung gula tambahan, seperti soft drink, jus buah, dan kopi ringan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan jantung koroner. Dengan menghindari minuman yang mengandung gula tambahan ini, anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
  2. Konsumsi Makanan Sehat
    Konsumsi makanan sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan kacang-kacangan, dapat membantu anda menjaga jantung anda tetap sehat. Makanan sehat ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda, seperti vitamin dan mineral, serta tidak mengandung lemak atau kolesterol berlebih.
  3. Berolahraga Secara Rutin
    Berolahraga secara rutin dapat membantu anda menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda sehingga anda lebih jarang memiliki masalah kesehatan. Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga seperti berjalan, jogging, berenang, atau bersepeda sebagai cara untuk menjaga jantung anda tetap sehat.
  4. Jauhi Merokok dan Alkohol
    Rokok dan alkohol adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan jantung koroner. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Sedangkan alkohol dapat berdampak buruk bagi jantung, seperti menimbulkan palpitasi jantung dan meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, menjauhi merokok dan mengkonsumsi alkohol adalah salah satu cara untuk menjaga jantung anda tetap sehat.
  5. Kurangi Asupan Garam
    Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang berdampak buruk bagi jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi asupan garam yang anda konsumsi dengan menghindari makanan yang tinggi kandungan garam, seperti makanan siap saji dan makanan kaleng.
  6. Umpamakan Berat Badan Ideal
    Berat badan yang lebih tinggi daripada berat badan ideal dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan berat badan ideal dengan menjaga pola makan sehat dan melakukan olahraga secara rutin.
  7. Lakukan Tes Kesehatan Bersama Dokter
    Tes kesehatan secara rutin akan membantu anda menemukan masalah kesehatan yang mungkin anda alami, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya anda melakukan tes kesehatan bersama dokter dengan rutin agar kondisi jantung anda tetap sehat.
  8. Stress Management
    Stres adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Anda harus belajar cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti bermeditasi, berlatih relaksasi, atau melakukan hobi yang anda sukai. Hal ini akan sangat membantu anda menurunkan tingkat stres dan juga menjaga jantung anda tetap sehat.

Itulah 8 tips penting yang bisa anda lakukan untuk menjaga jantung anda tetap sehat. Dengan membatasi asupan gula tambahan, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara rutin, menghindari rokok dan alkohol, mengurangi asupan garam, menjaga berat badan ideal, melakukan tes kesehatan bersama dokter, dan mengelola stres dengan baik, anda akan dapat menjaga jantung anda tetap sehat dan mencegah penyakit jantung dan jantung koroner.

CEK JUGA YANG INI

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Inilah Gejala Serangan Jantung

19 Januari 2023
Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

13 Januari 2023
Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

13 Januari 2023
Bisakah Seorang Penderita Penyakit Jantung Minum Kopi Setiap Hari?

Bisakah Seorang Penderita Penyakit Jantung Minum Kopi Setiap Hari?

11 Januari 2023
Bahaya Makanan Kekinian Terhadap Jantung Anda

Makanan Kekinian Berbahaya Terhadap Jantung Anda

11 Januari 2023
Tren Penyakit Jantung Pada Usia Muda Di Indonesia

Tren Penyakit Jantung Pada Usia Muda Di Indonesia

10 Januari 2023

Penting untuk mengingat bahwa pola hidup sehat sejak usia dini akan membantu anda menurunkan risiko penyakit jantung dan jantung koroner lebih lanjut. Jadi, jangan lupa untuk mengikuti tips-tips di atas untuk menjaga jantung anda tetap sehat.

Tags: jantung koronerpenyakit jantungVenna Melinda
Previous Post

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahannya

Next Post

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

Related Posts

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia
Info

10 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia Timur

23 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif
Jantung

Inilah Gejala Serangan Jantung

19 Januari 2023
Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?
Info

Apakah Kebanyakan Makan Mie Instan Berbahaya?

18 Januari 2023
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat
Kunyit

Kunyit Sebagai Anti Peradangan Hingga Perangi Kanker

17 Januari 2023
10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat
Ginjal

10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat

15 Januari 2023
10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui
Kunyit

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

14 Januari 2023
Next Post
Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

Benarkah Tidur Siang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

10 Manfaat Kunyit Yang Jarang Diketahui

10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat

10 Tips Supaya Ginjal Tetap Sehat

  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah

0
Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

Si Kuning Kunyit Yang Kaya Akan Manfaat

0
8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

0
Atasi Nyeri Haid hingga Masalah Pencernaan

8 Manfaat Kunyit Yang Perlu Anda Ketahui

0
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani?

29 Januari 2023
Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

Jangan Panik, Ini Lima Langkah Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

29 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia Timur

23 Januari 2023
5 Jenis Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

Problem Kebanyakan Orang Gemuk

21 Januari 2023

POPULAR NEWS

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

10 Ciri Ginjal Yang Sehat

8 Januari 2023
10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

10 Penyakit Paling Berbahaya Di Indonesia

6 Januari 2023
Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

Penyebab Utama Penyakit Jantung Pada Usia Produktif

10 Januari 2023
10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

10 Penyakit Paling Mematikan di Surabaya

9 Januari 2023
Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

Apakah Obat Herbal Bisa Merusak Ginjal?

4 Januari 2023

EDITOR'S PICK

Bahaya Makanan Junk Food Pada Tubuh Anda

Bahaya Makanan Junk Food Pada Tubuh Anda

11 Januari 2023
Waspada Lemak Jenuh pada Makanan Kekinian

Waspada Lemak Jenuh pada Makanan Kekinian

11 Januari 2023
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Alergi Protein Hewani?

29 Januari 2023
Mengapa Kunyit Baik Untuk Kesehatan?

Mengapa Kunyit Baik Untuk Kesehatan?

2 Januari 2023
Digitren

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Navigate Site

  • Terms & conditions
  • Cookie Policy (US)
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer

Follow Us

No Result
View All Result
  • ————————-
  • Jakarta
  • Jawa Barat
  • Jawa Timur
  • Jawa Tengah
  • Banten

© 2022 DIGITREN.CO.ID

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}